Lovely girl~~~

원본보기 - 미즈네

체형에 비해 팔뚝이 굵은 스타일이라 항상 고민이 많습니다.
다이어트를 해도 팔뚝살만큼을 잘 빠지지 않더라구요. -_-;;

인터넷을 뒤져보니 이런 정보가 있네요. 직접 팔뚝살을 뺀 분이 올린 노하우라서 조금은 효과가 있지 않을까 싶어서요. ^^;

위의 글 중에서 제가 해볼만한 것은...


팔뚝살 빼기위한 지압법

1. 팔을 구부려 반대쪽 가슴에 댄 상태에서 팔이 접히는 부분을 지그시 누릅니다.
이 부분은 대장과 관련된 혈 자리로 변비 해소에 효과가 있어 변소통이 잘 되게 도와주는 것은 물론 팔의 혈액 순환이 잘되게 해준답니다.

2. 팔을 접어 팔꿈치가 직각으로 되는 부분에서 손가락 4개만큼 위로 올라간 지점을 지압을 합니다.
이 부분 역시 대장과 관련되어 있어 대장의 운동을 도와 다이어트에 효과적일 뿐 아니라 팔뚝의 모양을 예쁘게 만들고 날씬하게 해주는 효과가 있답니다.

3. 팔뚝의 군살은 빼기 힘들다며 포기하는 경우가 많습니다.
팔꿈치 안쪽에 생기는 가로주름의 끝을 팔꿈치로 감싸듯이 손으로 잡고 엄지로 힘있게 3초씩 10회누르면 조금씩 효과를 보실수가 있답니다.


그리고, 맨살 옆으로 비틀어 당기기 입니다.

흔히 말하는 트위스트 기법으로, 손가락 전체를 이용하여 팔 부위의 살을 강하게 잡아 옆으로 비틀면서 잡아당기는 방법입니다. 아픔을 느낄 만큼 세게 당겨야 효과가 있고 목욕이나 사우나 후에 하면 더욱 좋답니다.


열심히 해서 저주받은 팔뚝에서 벗어나 볼까 합니다. ^^